Le Sommeil de votre Enfant Extraordinaire est essentiel : Un Guide par Âge
Le sommeil est crucial pour le bien-être de vos enfants, en particulier s'ils ont un trouble neurodéveloppemental. Un sommeil adéquat va influencer leur humeur, leur concentration, leur fatigabilité, leur capacité d'apprentissage, leur croissance et leur qualité de vie. Voici un guide sur le nombre d'heures de sommeil recommandées en fonction de l'âge de votre enfant :
1. Tout-Petits (1 à 2 ans) : Les tout-petits ont besoin de 11 à 14 heures de sommeil par nuit, avec des siestes pendant la journée.
2. Enfants d'Âge Préscolaire (3 à 5 ans) : Les enfants de cette tranche d'âge devraient viser 10 à 13 heures de sommeil chaque nuit, y compris une sieste, si possible.
3. Âge Scolaire (6 à 12 ans) : Les enfants plus âgés ont encore besoin de beaucoup de sommeil, entre 9 et 12 heures par nuit, pour soutenir leur croissance et leur développement.
4. Adolescents (13 à 18 ans) : Les adolescents devraient viser 8 à 10 heures de sommeil par nuit, bien que cela puisse varier en fonction de leurs besoins individuels.
Chaque enfant est unique ! Il y a des gros dormeurs et des petits dormeurs, des lèves tôt ou des couches tard... Et leurs prédispositions sont à prendre en compte.
Mais la quantité de sommeil quotidienne est essentielle à préserver pour chacun. Les enfants extraordinaires ont plus frequement que les autres, des problèmes de sommeil : problèmes d'endormissement, réveils nocturnes, jambes sans repos, apnée du sommeil, cauchemards fréquents....
Si vous pensez que votre enfant n'arrive pas à avoir une quantité ou une qualité de sommeil suffisante, il faut consulter !
Un sommeil suffisant peut contribuer à réduire l'anxiété, à améliorer la concentration et à favoriser une journée plus heureuse et plus productive pour votre enfant extraordinaire.
Prenez soin de vous et de vos tout-petits.
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