L'administration de suppléments alimentaires aux enfants peut parfois se révéler une entreprise délicate, surtout lorsque le goût de ces suppléments ne trouve pas grâce à leurs papilles. Pourtant, les compléments alimentaires fournissent des nutriments importants qui peuvent soulager les symptômes du TDAH, ou de l'autisme, et aider votre enfant à mieux réguler son énergie et sa capacité de concentration. Heureusement, des astuces pleines d'ingéniosité permettent de rendre cette tâche bien plus plaisante, motivant les enfants à prendre leurs suppléments sans rechigner.
Ici, pas de recette miracle ! Chaque enfant est unique. mais vous pouvez vous inspirer de ces astuces pour tenter de faire accepter les capsules, les gélules et autres formules à votre enfant.
1. Intégrez-les dans un Smoothie 🍹
L'une des méthodes ingénieuses consiste à mélanger les suppléments dans un smoothie. Vous pouvez concocter des mélanges savoureux en associant fruits rouges surgelés (pauvres en sucres mais riche en goût), yaourt de brebis ou végétal ou tofu soyeux pour les protéines, lait d'amande, de noisette, de soja ou de coco. Les suppléments se fondent harmonieusement dans le mélange, devenant ainsi insoupçonnables pour les papilles. Idéal pour les oméga 3 et les poudres de protéines, les fibres, les probiotiques ou les multivitamines.
2. Privilégiez les jus naturel de légumes🥤🥕
Si vos enfants sont friands de jus de fruits, mélangez les suppléments avec du jus de carottes /citron /orange, ou carotte/citron/framboises surgelées, le tout fait maison. Les arômes du jus parviennent à masquer efficacement le goût des suppléments. Veillez à mettre plus de légumes que de fruits pour éviter une charge trop forte en sucres.
3. Intégrez les dans une pâte à tartiner maison 🥪🌰
Si vos enfants raffolent des pâtes à tartiner aux noix, vous pouvez transformer ce plaisir en une opportunité pour leur administrer des compléments alimentaires de manière ludique. Mélangez simplement les suppléments avec de la purée d'amande, de noisette ou d'arachide, un peu de cacao en poudre non sucré, de l'huile de coco, une pointe de miel et un peu de lait végétal pour la consistance. Cette méthode ajoute une note gourmande à la prise de compléments tout en masquant leur goût.
4. Faites leur sucer un glaçon ! ❄️
Sucer un glaçon avant de prendre un médicament ou un complément gèle les papilles gustatives et le goût n'est donc pas aussi fort. Vous pouvez fabriquer vous même des glaçons aromatisés (sans sucres ajoutés), pour faciliter l'expérience : dans votre bac à glaçons, rajouter à l'eau des fruits rouges mixés, un jus d'orange maison, un thé robins à la fraise, de la banane liquéfiée... A choisir parmi les goûts de votre enfant !
5.Incorporez les Compléments dans de délicieuses friandises santé 🍭🍬
Si vous êtes motivé(es), vous pouvez préparer à l'avance des friandises non sucrées qui contiennent ces précieux nutriments : utilisez des moules à sucette pour réaliser des sucettes glacées à base de smoothie aux fruits frais, yaourts... et de vos précieuses vitamines. Ou bien ajouter de l'aga-agar à un jus de carotte-orange ou fruits rouges maison , verser dans des moules à bonbons , et rajouter dans chaque bonbon la dos ede vitamines et minéraux conseillée à l'enfant. Attention, ne faites pas chauffer les vitamines !
6. Créez un Jeu 🎲
Transformez la prise de compléments en un jeu amusant. Par exemple, organisez un « défi » où votre enfant doit prendre son supplément suivi d'un verre d'eau dans un temps record. Ou faites en sorte que la prise de suppléments soit une expérience magique. Donnez-leur un "sort" à réciter avant de prendre leur supplément pour le rendre encore plus spécial. Ou bien encore offrez chaque jour un cadeau qui attise sa curiosité, à chaque fois que l'enfant à pris son complément : une pièce de puzzle par exemple.
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